¿Qué alimentos debes evitar si tienes retención de líquidos?
En esta época del año en la que estamos expuestos a altas temperaturas, es fundamental mantener una dieta basada en frutas, verduras y ensaladas. ¿Cuáles son los ingredientes más adecuados? La sal es la principal causa de este problema y un enemigo a combatir, por eso el mejor consejo para prevenir y acabar con la retención de líquidos es reducir el consumo de sal. Este cambio en nuestra alimentación no debería suponer un problema, ya que podemos sustituir la sal por especias que añadan, Cómo prevenir la retención de líquidos 1. Evitar los alimentos con alto contenido de sodio. Al contrario de lo que podría pensarse, la principal fuente de sodio no es la sal de mesa que añadimos a los alimentos. Los alimentos diuréticos son nutrientes que, entre otras acciones beneficiosas, ayudan a prevenir la retención de líquidos eliminando el exceso a través de la orina. Por su efecto drenante, estos alimentos son eficaces para tratar la celulitis y la piel de naranja, además de ayudarte a mantener el buen funcionamiento de la piel. La retención de líquidos es una afección común que afecta a un gran número de personas, ambas. mujeres y hombres, siendo los primeros los más afectados. Las razones por las que se produce la retención de líquidos son numerosas y pueden ir desde problemas renales, hasta problemas hormonales, estrés y mala alimentación. La retención de líquidos, también conocida como edema, se produce cuando este líquido no drena, sino que acaba acumulándose en los tejidos. Puede afectar a todo el cuerpo, hablamos entonces de edema generalizado. En otros casos sólo se presenta en una parte, como en las piernas, por eso se trata, 1. Sandía, ideal contra la retención de líquidos. La sandía contiene una gran cantidad de agua en su interior, lo que ayuda a la hidratación en verano. Una de las razones por las que esta deliciosa fruta es un diurético natural es que está compuesta por una gran cantidad de agua. Contiene licopeno, un antioxidante que puede contribuir.